Cuál es tu punto de partida en el pole dance?


¿Cuál es tu punto de partida?

Para alcanzar todo nuestro potencial artístico en la práctica del pole dance no es suficiente la enseñanza física. Complementar el entrenamiento físico con el desarrollo de habilidades psicológicas permite que cada situación deportiva sea una oportunidad para superarse a sí mismo y para mejorar el rendimiento.

Cambiar de paradigmas o de patrones de entrenamiento es difícil, ya que significa hacer algo de manera diferente a lo acostumbrado, pero debemos estar abiertos a cualquier cambio, ya que nos va a ser más fácil aprender a conquistar el autodominio, la autoconfianza y el autocontrol, siendo uno mismo.

 Muchas veces se ha oído la frase “la crisis agudiza el ingenio”, y quizás más aún la de que “debes dedicarle tiempo a aquello que te apasiona”. Ambas forman parte del camino que se recorre al entrenar, o en el trabajo para la realización de una nueva coreografía. 

¿Tuviste esa sensación de no saber “qué puedo hacer de nuevo”, o “por dónde comienzo?”.

Debemos ser sinceros y admitir que en tu academia de pole no te pueden enseñar todo el camino que debés recorrer para tu crecimiento, por consiguiente, hacé de tu pasión tu trabajo, ya que esta es la mejor forma de emprender este punto. 

Como primera medida nos debemos cuestionar ¿en qué “somos buenos” ?, ¿cuáles son nuestros talentos o nuestros dones? Ese será nuestro punto de partida. En verdad es pararnos desde lo que somos, y desarrollarlo más. Todos tenemos algo muy bueno que ofrecer.

Por tal motivo, vamos a trabajar en nuestro punto de partida, tomar conciencia, evaluarnos honestamente, así vamos a entender nuestros puntos fuertes y los débiles.


LA CONDICION FISICA – SUPERACIÓN Y AVANCE: en el POLE DANCE



LA CONDICION FISICA – SUPERACIÓN Y AVANCE:

TODOS POSEEMOS FUERZA, RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, COORDINACION Y VELOCIDAD.

Pero las tenemos desarrolladas de distintas formas, porque depende de lo que hacemos habitualmente, del esfuerzo que hacemos diariamente. Esto es individual. Cada persona tiene su condición física. La superación y el avance es personal.

ESTA CONDICIÓN FÍSICA SIEMPRE SE PUEDE MEJORAR. ¿Cómo? PERSEVERANCIA EN EL ENTRENAMIENTO en el aprendizaje.

Primero tenés que hablar con tu entrenador para tener una valoración física inicial, yo tengo esto, para poder avanzar sobre ella, y optimizar el entrenamiento.

Cuando comenzás una actividad, es importante tener una alimentación balanceada, el descanso, ejercitarte al menos dos o tres veces por semana para mejorar no sólo tu salud sino también tu rendimiento físico. Todo depende de lo que quieras lograr.

La práctica constante mes tras mes y año tras año, te ayuda a dominar el pole y a superarte en conseguir tus logros (acordate que es personal, festejate pequeños triunfos)

Es normal que te duelan los músculos al comienzo, pero esto es normal con cualquier actividad.



POLE DANCE: TENER EN CUENTA sobre el entrenamiento de la AUTO-CONFIANZA:

Tu inteligencia emocional cobra mayor validez cuando se asumen cambios de paradigmas, va a ser la que determina como te manejás y vinculás con respecto a los demás.

Tu estima tiene que ser de piedra, y necesitás alejarte del camino del autoboicot.

Un estudio realizado afirma que nuestro coeficiente de éxito se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales y un 77% a nuestras actitudes emocionales. Nuestras decisiones son emocionales, y nuestras emociones salen de nuestras creencias, según lo que creo, será lo que decido.

Nuestro anhelo tiene que ser la mejora continua. Cuando tu propósito es claro, nadie podrá desviarte de tus objetivos. Dicen “No llegan los que más corren, sino los que saben hacia dónde van”



Qué le dirías a alguien que quiere comenzar a practicar POLE DANCE?

No existen parámetros, limitaciones, ni tener conocimientos previos :)... Póximamente más novedades...



POLE DANCE: La adversidad....

La adversidad muchas veces se ve como ese sapo feo y venenoso, pero cada vez que llega, si escarbo, me encuentro con esa preciosa joya.

ENTRENAMIENTO DE LA AUTO-CONFIANZA:

1.Hacer hincapié en tus fortalezas, tus talentos, y dones. Descubrir para qué eres bueno. Enfocarse más en el esfuerzo  que en el resultado. Celebrar los pequeños logros. No futurizar la felicidad y disfrutar tu presente.

2.Usar afirmaciones positivas al comienzo de la clase y al finalizar: ayudarán a fijar nuestros objetivos y metas. Tomar frases positivas como “Lo estoy haciendo realmente bien”, o “ese giro fue excelente “o “Soy capaz de realizarlo”.

3.Las dificultades de aprendizaje, abordarlas racionalmente: concentrarse en la corrección del error para superarlo. Disfrutar del error sin perder el entusiasmo porque el camino al éxito está lleno de derrotas.


4.Encuentra a alguien que ya demuestra confianza, e imítalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud. Observarlo lo más que puedas, aprende de él. Son caminos recorridos.  Una frase de Arturo Adasme Vasquez dice “El hombre inteligente aprende de sus propios errores, el sabio aprende de los errores de los demás”.


Canal "Guía Práctica del Pole Dance"... Próximamente...

"Las realidades más obvias son las más difíciles y complicadas de hablar"... Trabajando en un espacio de participación y colaboración en información.

POLE DANCE: La música crea en la mente un efecto energizante....



Son muchas las personas que buscan correr una maratón y que salen con auriculares de casa. Las melodías adecuadas pueden ser de gran ayuda en esa parte de nosotros que necesita un empujón para moverse.
La música crea en la mente un efecto energizante.
Llegando a este punto, imaginate si, además de desarrollar el entrenamiento físico, desarrollás el entrenamiento mental. ¿Qué pensás que sucedería? Creo que estarías desarrollando todo tu potencial, y conseguirías mostrar todo tu ser.

Somos diversos... somos acciones... ATREVERSE... "Guía Práctica del Pole Dance"

Atreverse a verse diverso...

Este es un ejercicio práctico dónde debemos desafiar la mirada del otro, mostrarnos, sacar nuestra esencia (soy lo que aspiro ser).

¿Pero cómo lo hago? La forma es recurriendo a tu fuerza interior. Esto es progresivo y hay que animarse:

1º EJERCICIO: “La Postura”
Pensar en negativo y sentirse deprimido con el cuerpo erguido resulta difícil, y sentirse animado con el cuerpo hundido tampoco resulta fácil. Por lo tanto, la primera técnica consiste en caminar antes de cada clase, durante o después, en forma exagerada, con la cabeza alta, el mentón levantado, la mirada al frente y los hombros hacia atrás. Vas a comprobar que cuando el cuerpo está erguido, las sensaciones y los pensamientos son positivos.
Cuando tienes una buena postura, tu cuerpo usa el mínimo de esfuerzo para hacer cualquier actividad física, ya sea correr, bailar, hacer ejercicio.

2º EJERCICIO: “Conectarse con la sensación interna de seguridad”
No actúes buscando la aprobación de los demás. Esta práctica es sencilla…. “mostrate”, presentate en diferentes lugares haciendo tus coreografías, o en tu clase, ponele pasión a todo lo que hagas, no tengas temor al ridículo. Animate a poner movimientos, poner muecas, dejar fluir todo lo que necesites y quieras hacer.