El
estiramiento después de un ejercicio extenuante es importante. Con una música
acorde, relajante, deberemos:
•
Lograr un reencuentro del tono muscular natural, eliminar tensiones.
•
Normalizar la respiración, hacer más lento el ritmo progresivamente.
•
Realizar un trabajo de estiramiento, donde los ejercicios serán muy lentos o
estáticos, dando tiempo al organismo a relajarse y tener más flexibilidad. Esto
previene lesiones o problemas físicos.
•
Tener en cuenta en la elongación muscular: no rebotar o forzar hasta sentir
dolor, sino respirar y relajar.
¡Con
el tiempo y paciencia la flexibilidad llega a niveles increíbles!
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