Viviana Morales - Guía Práctica del Pole Dance - FELICIDAD VS DESGASTE
ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LOS BAJONES
Es importante hablar con tu entrenador si ves que
aparecen las primeras señales de aviso de los bajones (desgaste físico,
cansancio, enfermedad, lesiones continuas), puede ser que te aconseje unos días
de relax o haga un cambio en tu rutina, muchas veces es aconsejable aumentar la
calidad de las clases y reducir la cantidad de días de entrenamiento.
COMO RECUPERARSE
El descanso y la distancia son grandes recursos…. A
veces el cansancio psicológico es superior al físico. Este agotamiento se
traduce en un bajón de fuerzas que nos obliga a guardar reposo para
poder recuperarnos de esta situación y volver a conseguir una buena calidad de
entrenamiento. También permite superar las enfermedades y rehabilitarse de las
lesiones constantes. Nos hace ver desde otra perspectiva el entrenamiento. El
período de descanso debería ser proporcional a la severidad del bajón, hacer
una distancia física, psicológica y emocional.
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